可動域向上の目的
運動を楽しむためには、かかせない柔軟性と可動域の向上
アスリートのパフォーマンスの向上にはもちろんですが、普段スポーツをされていないかたも日々の生活や運動を楽しむためには、柔軟性や可動域の向上が欠かせません。
しかし、多くの人がこの可動域ついて知識が無く、また、聞いたこともないという点です。ストレッチの重要性や効果的なトレーニングメニュー、日常生活に取り入れられる簡単なエクササイズについてもサポートします。
動ける身体は、可動域から。
柔軟でしなやかな身体へ。
スポーツのパフォーマンス低下や、肩・腰の張り、動きづらさの多くは “関節の可動域制限”が原因です。 清平トレーナーの可動域向上プログラムは、身体の動きを根本から見直し、 しなやかで自由に動ける身体づくりをサポートします。
動作の質を決める、身体の基礎
可動域（Range of Motion）とは、関節が動く範囲のことです。スポーツ動作において可動域が狭いと、
「力の伝達が悪くなる」
「理なフォームになりケガをしやすい」
「パフォーマンスが安定しない」
などの原因になります。
十分な可動域は、スピード・パワー・バランスの土台。
競技力向上だけでなく、日常生活の動作も快適にします。
目的に合わせたアプローチ
- アスリート向け可動域トレーニング
- 姿勢改善モビリティ（肩・胸椎・股関節の動作改善）
- デスクワーカー向けリリース（肩こり・腰痛・猫背の解消）
- 高齢者の機能改善トレーニング（日常生活動作の安定）
ご依頼の流れ
STEP1 見積り受付
まずはメールにてお問い合わせ下さい。
STEP2 担当者よりご連絡
無料ジム見学・カウンセリング、体験トレーニングを行います。
STEP3 お見積りの作成
一人ひとりに合わせたプログラムとなります。
STEP4 入会のお手続き
入会をご希望の場合には、入会のお手続きを進めてまいります。
(無料体験レッスン後、すぐにお手続きを行うことも可能です)
会員登録用紙に必要事項をご記入いただき、ご利用について詳しくご説明いたします。
STEP5 ご利用開始
入会のお手続きが完了しましたら、即日ご利用可能です。
お客様のご都合に合わせ、トレーニング開始となります。